Probiotika mohou ženám pomoci s trávením, imunitou i hormonální rovnováhou. Zdravý střevní mikrobiom u žen zvyšuje celkové pohodlí v různých životních etapách.
Probiotika a správně fungující střeva
Střeva představují náš druhý mozek. Zdravý střevní mikrobiom je základem pro správné trávení a silnou imunitu. Pravidelně užívaná probiotika pomáhají udržovat rovnováhu mezi prospěšnými a škodlivými bakteriemi ve střevech a předcházet problémům s nadýmáním, průjmem či zácpou, ale třeba i s pletí.
-
Podporují trávení a vstřebávání živin.
-
Snižují rizika zánětů střev.
-
Posilují střevní bariéru proti škodlivým patogenům.
Probiotika u žen všeho věku
Ženy Často čelí hormonálním změnám, infekcím močových cest a potížím s vaginální mikroflórou. Např. probiotické kmeny Lactobacillus rhamnosus a reuteri jsou prospěšné pro udržení vhodného prostředí v intimních partiích. Kmeny Lactobacillus a Bifidobacterium zase mají pozitivní vliv na trávení i imunitu.
-
Navozují hormonální rovnováhu.
-
Jsou prevencí vaginálních infekcí a zánětů.
-
Snižují rizika infekcí močových cest.
Kdy ženám probiotika pomáhají
-
V těhotenství posilují imunitu matky i dítěte a u dětí snižují riziko alergií.
-
V období menopauzy pomáhají proti návalům horka, nespavosti a suchosti pokožky, podporují zdraví kostí a zlepšují potíže s trávením v tomto období. Pomáhají i při psychických potížích, jako jsou deprese a úzkosti.
Co říkají studie o probioticích při menopauze
Výzkumné studie prokazují, že určité druhy probiotik mohou pomoci s příznaky menopauzy. Studie z roku 2015 prokazuje méně návalů horka a snížení suchosti pochvy u žen, které užívaly kombinaci Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium lactis. Studie z roku 2019 dokládá zlepšení spánku a zmírnění úzkostí u žen v průběhu menopauzy při užívání probiotik Bifidobacterium lactis a Lactobacillus acidophilus. Studie z roku 2015 zjistila, že probiotika Lactobacillus reuteri zase pomohla u postmenopauzálních žen zlepšit mineralizaci kostí při osteoporóze.
Zdroje:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33487257/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6714347/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9284777/