Obnova střevní mikroflóry trvá několik týdnů až měsíců, v závislosti na příčině narušení, stravě a celkovém životním stylu. Podporuje ji strava bohatá na vlákninu, fermentované potraviny a probiotické doplňky stravy. Důležité je také omezit zpracované potraviny a rafinovaný cukr, které přispívají k růstu škodlivých bakterií.
Rozdíl mezi antibiotiky a probiotiky
Slova probiotika i antibiotika mají původ v řečtině, s překladem jejich významu „pro život“ a „proti životu“. Antibiotika nám pomáhají ničit všechny citlivé patogenní bakterie a likvidovat infekční nemoci. Neničí však jen choroboplodné bakterie, ale i prospěšné bakteriální kolonie ve střevech, tedy naši střevní mikroflóru. Narušení správného složení střevní mikroflóry se projevuje různými střevními obtížemi.
Probiotika představují živé organismy, které se usídlí ve střevě a pozitivně ovlivňují naše zdraví. Střevní bakterie nám pomáhají trávit složky potravy, brání vstupu jiným choroboplodným bakteriím, stimulují imunitní systém a učí ho rozeznávat cizorodé složky prostředí. Naše tělo se je naučí snášet, aby nedošlo k alergické reakci. Tělo se tak naučí udržovat stav přiměřené pohotovosti.
Nejznámější zástupci probiotik
Mezi nejznámější probiotika patří zejména Lactobacilllus casei, Lactobacillus acidophillus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum a další. Působení těchto kmenů je obdobné. V prevenci určitých onemocnění a v jejich léčbě se pak uplatňují jejich specifické druhy. Nejčastěji používanými kmeny probiotik jsou laktobacily a bifidobakterie. Probiotika mají v organismu:
-
Podporovat bariérovou funkci střeva produkcí antimikrobiálních látek a zabráněním přilnutí patogenů na střevní sliznici.
-
Inhibovat přerůstání patogenů ve střevě.
-
Pozitivně působit na střevní motilitu a stimulovat vylučování toxinů z těla.
-
Působit imunostimulačně.
Užívání antibiotik
Obecně každá léčba antibiotiky znamená vážný zásah do složení střevní mikroflóry. Řadě problémů po užívání antibiotik lze předcházet vhodně zvolenými probiotiky. Lze totiž užívat probiotika už během léčby antibiotiky a také po jejím ukončení.
Podle studií trvá obnova zdravé střevní mikroflóry po doužívání antibiotik asi 3 týdny, někdy však i několik měsíců. Narušení probiotické bakteriální mikroflóry antibiotiky může vést k řadě zdravotních obtíží. Např. jde o zhoršené trávení a vstřebávání živin, plynatost, zácpu či průjem, různé infekce trávicího traktu, ale i oslabení imunity.
Zdravá střevní mikroflóra
Zdravá střevní mikroflóra hraje zásadní roli v oblasti prevence celé řady chorob. Narušení rovnováhy v jejím množství nebo složení může vyvolat nežádoucí imunitní reakce a zažívací problémy, které vedou ke zhoršení celkového zdravotního stavu. Probiotika patří do kategorie alternativních terapií, mají protiinfekční účinky, stimulují imunitu, snižují riziko vzniku alergií a příznivě ovlivňují celkový průběh zánětu.
Antibiotika jsou při správné indikaci důležitá a umí zachraňovat životy. Během léčby a po ní je ale velmi vhodné doplnění probiotických potravinových doplňků pro posílení užitečných mikroorganismů. Složení střevní mikroflóry má obrovský význam pro celkové zdraví. Probiotika představují jednoduchou cestu k nastolení rovnováhy v zažívacím traktu, zlepšení funkce imunity a předcházení celé řadě onemocnění.